travel-db for Sportsのランブロの2020年5月17日のタイムライン
過去最高ペース
ペースが過去最高だったけど、ちょっと心拍数が高かった。
もう少し抑え気味で走りたい。
平均心拍数135bpmは良かったが、
最高心拍数が後半145bpmまで上がってしまった。
最後まで楽ペースで走りたい。
10マイル脂肪燃焼ジョグ
10マイル脂肪燃焼ジョグ
サンダルラン
午後の日差しが強く、気温も29℃。
サンダルでゆっくり短めジョグ、最後600mだけダッシュ。
2hLSD
駒沢往復+周回2周で2時間LSDを計画。暑いのでとにかくゆっくりと。
相変わらず左足首の固さはある。マスクをしているので息苦しいのと、汗
がたまって蒸して気持ち悪い。おなじ距離・時間でも気温が上がると辛さ
が変わる。行きは緩やかな上り、帰りはその逆なので帰りは楽なはず。
それでもラスト2kmはペースを落として対応した感がある。下肢に異常は
無し。
雨中ジョグ
夕方雨が少し弱くなってきたのでランに出る。
いつもの川沿いの田んぼコースから山コースへ。
下半身はゴアテックスで固めたが、上半身は軽い雨具だったので結局濡れた。