jog
キロ6半で8㎞のジョグ。
キロ6半で8㎞のジョグ。
仕事明けジョグ
後半はペースを上げて刺激入れ
きつかったけど気分はだいぶスッキリする。
最終日で朝から島内観光、休足。
早朝のフライトのため時間なく休足。
どうやら明日は雨の予報。
なので今日は少し長めのランをやってみようと、昼飯のあと相模
原市内に出てみた。このコースは信号が多いので休みやすみにな
るけれど、賑やかなのでいい。
31km。
今日も気持ちよく走る事ができた。
ゴルフ観て寝坊。松山さんおめでとう。
出かけるのが遅くなってしまい海短縮コースへと走り始めると、
途中で一三君に会い逆回りコースへ、海をちょっとだけ見て来て帰宅。
菜の花やダイコン科の花は今が盛り。堤防に黄色や白色の絨毯が広がっているよう。そよふく南風もひんやりして、とても気持ちよい。
陽が傾いて暮れ行く中を、昨日の山行の疲れをほぐしジョグ~気持ちよくクルージング(^.^)
バリエーションルートで雲取山へハイキング(^.^)
年休の朝ランはなんだか申し訳ない感じ。すれ違う通勤通学の方々。
快晴で気持ちよく、帰ってきたら、松山のマスターズ優勝!素晴らしい!
毎週火曜日のドリル(+ジムトレ)を、今週から月曜日に。木と土の中一日
で実施していたポイント練習を中二日に変更するため。
今日は25から30キロくらいにしようと思っていたら、やはり最低ラインの25キロで終わってしまった。
体のキレなく無理はせず。
熱中症対策を考えたキャップがようやく完成。面倒くさいがこれで大丈夫。
あとはウエア、こればかりは当日の天気、気温次第だが、アームカバーも試せた。
補給で粉飴も試してみたが、距離が短すぎて効果のほどはわからず。
装備も大事だが、体調管理が一番。私にはこれが最難関?