ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢44歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ビルドアップ14キロ

週中のポイント練習。

3.5キロコース2往復で14キロのビルドアップ。

キロ5分超で入って成り行きに任せてペースアップ、最後の1キロはキロ4分程度まで上げる計画。

アップダウンがあるのできれいなBUにはならないが、割と良いペースで走れた。

3.5キロごとのスプリットは

17.09(4.54/k)

33.51(16.42、4.46/k)

49.28(15.37、4.27/k)

64.44(15.16、4.21/k)全体で4.37/k

最後の1キロは力んでダメな走りだった。もっとリラックスしてペースを上げないと。

鼠径部、腸脛靱帯、足首が痛いなり。

連続出走541日。

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