ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢45歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

ビルドアップ14キロ

本日はポイント練習。メニューはBU 14キロ。

何となくの設定ペースは3.5キロごとに4.50/k、4.40/k、4.30/k、4.20/k。最後の1キロだけ4.00/k位に上げることにする。

結構軽く走れた。

3.5キロごとのタイムは

16.28(16.28, 4.42/k)

32.36(16.08, 4.36/k )

48.02(15.26, 4.24/k)

63.06(15.04, 4.18/k)トータルのペースは4.30

最後の1キロは頑張ってペースアップ。4.05を切るイメージ。できたら4分を切りたい。

と思っていたが、残り200mで痛恨の足攣りそう症。大幅にペースダウンした結果、4.05だった。

ダウンをきっちり走ろうと思っていたが、BUの終盤から発生していた腹痛がひどくなったため500mでリタイヤ。

連続出走589日。

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