ウキウキ・ワクワク・ランニング

よしだpipio

性別
年齢45歳
身長167.0cm

あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。

今後の予定

自己ベスト

6キロジョグ

雨予報だったが、外を見ると降ったり止んだりの様子。

一応、雨対策をして出発。

ターサージールを履いてジョグ。今日もリラックスを心がける。

ゆっくり走るべきだが、フォームを気にしていたらペースが上がってしまった。

最近読み始めた「80/20」というランニング教本によると、練習の8割は緩い練習にすべきだという。多くの市民ランナーは全体の練習ペースが速すぎ、それが伸び悩みにつながっているそうだ。おお、それって自分のことだな。じゃ、ゆっくり走ろうと思うけど、どれくらいがゆっくりなの?

トップアスリートの練習を分析すると8割がLTまたはVT(Ventilatory Threshold)以下のペースなのだ!と書いてあるが、LTは結構速いよね。VTは走りながら話ができるペースのようなので、自分だとキロ5分~5分半くらい?もうちょっと先まで読まないと、どこまでペースを落とすべきなのかよく分からないのでした。

6キロ走ったけど、ガーミンコネクトのデータが転送されない。もう一度少し走ったら、そのデータは転送された。→夜見たら6キロのデータも転送されていました!

連続出走623日。

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