昨日は大雨だったのでランはお休み。

今日はターサーを履いてジョグ。

体の軸や接地に気をつけて走り、ペースは成り行き任せ。

おとといのウエイトの影響でハムと内転筋が筋肉痛。あと、なんか頭が少し痛い。昨日、息子が風邪で学校を休んでいたので、うつされたかな？

せせらぎ公園の先、うちから3キロ地点で折り返し。

ここまではペースがどんどん上がったが、折り返してからは少し疲れが出てややペースダウン。最終的にキロ5分少々のペースで心拍数は170位まで上がってしまった。ちょっと体調不良の影響があったかな？まあ、今の自分には、このペースでこの距離がちょうどよい快調走のようだ。

今日は少し肌寒く、走っていて鼻水が出てきたり、手が冷たくなったりした。だんだんと苦手な冬が近づいてくるなぁ～。