仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
少し肌寒かったが
そこそこ汗をかき気分良く終える
1年3ヶ月ほど使っていたランニングポッドが作動しなくなってしまい
久しぶりに心拍計でのランニングダイナミクスの測定
ガーミンの修理規定では1年以上経ったセンサー類は
買い替えてもらうしかないとのこと
痛いな〜しばらく心拍計で我慢するか・・。
仕事明けジョグ
少し肌寒かったが
そこそこ汗をかき気分良く終える
1年3ヶ月ほど使っていたランニングポッドが作動しなくなってしまい
久しぶりに心拍計でのランニングダイナミクスの測定
ガーミンの修理規定では1年以上経ったセンサー類は
買い替えてもらうしかないとのこと
痛いな〜しばらく心拍計で我慢するか・・。
今日は調子よく7㎞までキロ5半までいくBU走。
このひと月で、ほぼ半年間続いた左脚の不安は払しょくできた感じ。
またいつ何時再発するかという不安は拭えないものの、ウォームアップの距離を少なくとも3~4㎞は毎日取るようにして、注意一瞬・怪我半年の諫めはこれからも守っていこうと思う。
600m×3レペティション
1 2'56" 4'53"/km
2 2'55" 4'52"/km
3 2'51" 4'44"/km
だいぶ落ち着いて走れるようになりました。
当分この感じを進めていって、普通にこなせるようになりたいです。
3日連続で練習出来て、上手くいっていると思います。
またサボり癖が出てしまって、今日が新年度初めての朝ジョグ。
ラジオ体操の後、後半をスタートしようとして思い出しました。
今月から保育園の朝の手順が変わったので、孫娘とママが家を出る時間が早くなったのでした。
ヤバい! 孫娘と朝のお別れができないかも!
信号にかからないコースにして、ヘロヘロなりに全速力・・・ なんとか間に合いました。
長年使用していたガーミン225の充電池の持ちが10キロくらい、時間にして1時間くらいしか持たなくなってきたので、モチベーションを上げようと友人の前で新しいガーミンをどれにしようか迷ってる旨を話した所、
その友人が「使用してないガーミンがあるからあげるとよ」と言われ、どうせ古い型だろうと思ってありがたくいただいた所、FENIX 5X PLUS それも2,3度しか使用してないものだった。
その友人はその型の新型(6X)を購入したから、いらなくなり僕にくれたらしい。
因みにその友人はお隣さんで僕より8歳年下、8歳も違うと小さい時も含め一緒に遊んだ経験がない。しかも彼は電動自転車で遠出はするものの散歩と年に1度の登山しか運動らしきものはしない。
その友人は老舗のお菓子屋跡取りで、母親が亡くなり一人暮らしになったのをきっかけに、お菓子屋を閉めて各所に散らばってる所有してる土地にアパートを建て経営してる。60歳手前で独身貴族を謳歌している。
と言う訳で早速そのFENIXを設定しなおして本日試走。
色々な機能がついてるみたいだけど、僕に使いこなせるだろうか?
つなぎJOG実施。体調良く下肢に問題無し。
桜のあと咲き誇っていた運動公園外周のムラサキツツジも、そろ
そろ緑が多くなり季節が移っていくのを感じる。
朝ランはいいね...
いつもの5.7kmコースでビルドアップ。
最初の2キロがキロ5分5秒と、いつもより速め。だけど心肺はやっぱりちょっときつめ。
3、4キロは4’50ペース。これでキープが精一杯という感じで、やや調子の悪さを感じる。
しかしその後はさらに頑張ってペースを上げて5キロのラップは4’44。確か先週は4’39だったので、結構遅い。
残り700mは、最後までダッシュはせずにペースアップして4’28ペース。
ゴールタイムは27’40でベストだった先週より7秒速かった。序盤にタイムを稼いでいた模様。平均ペースは4’51。これで4週連続でベスト更新かな?
まだ低レベルだけど、ジワジワ上げていくよ。