サンダルBU
途中2回のバイク・クールダウンを含めて3回のBU走。
途中2回のバイク・クールダウンを含めて3回のBU走。
朝ラン 8時半にスタートするも
時すでに遅しで既に気温30℃
ただ、湿度が比較的低い分気分的には楽
5kmジョグの後一息入れて5kmペース走
今日はこれで一杯一杯
10km少々で体重が2kg減
今は我慢の時
山 工業団地一周+海岸砂浜 15.8キロ、
いつもの場所で1KTT 4分28秒
1KTTは昨日観たオリンピック女子バスケの1点差逆転勝や1500m
の田中希実選手の日本新記録に刺激を受けて実施、やはり僕は凡人で
記録は凡タイムでした。
その後海岸砂浜に行くと風に涼しさを感じ砂浜で久しぶりにキロ6分切り
滝汗で帰宅。
寝坊してスタート時間が7時17分
30分ジョグの予定でしたが、暑くて15分にしました。
というのも知り合いのAKさんに出会って、ゆっくりコントロールして走るのが出来なくなってスピードが上がってしまいました。
いつものコースと違って日陰を探しながらのランだったので、走るコントロールが出来ませんでした。
オリンピック中はどうしても夜更かししてしまいます。
早寝早起きして早朝に走りたいです。