仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
気温が高く、夕方でも半袖ランパンでちょうど良い
明日も暑くなりそうだ
仕事明けジョグ
気温が高く、夕方でも半袖ランパンでちょうど良い
明日も暑くなりそうだ
30分ジョグ シューズはペガサス38
脚を出すときに、ヒザでコントロールしないで股関節で走る感覚を意識しました。
ヒザの負担も少なくなり、心拍数も安定していて快調に走れてます。
また、昨日の坂道流しのおかげで上り坂で脚が良く上がり、走りやすいです。
ただ、左右差のバランスが悪い。一時期はバランス良く走れてたのに、最近バランスが崩れてます。
最初の3分間はバランスが良いみたいで、そこから加速するのに何か力が入っているのかも知れません。
やっぱり脱力ですかね。
時間があったので長めのつなぎJOG実施。
PCで遊んでいるところを一三君に誘われる。二人で終始おしゃべりラン
5時17分スタート
山コース
走り始めの3キロが辛いので歩いたり走ったりを繰り返す。3キロ過ぎからの坂道は磐梯山100キロを意識してのもの。あと1ヶ月出来る!走れる。
普通のジョグ。シューズはターサー。
昨日、飲んでて夜遅くなったし、今日は日本が祝日なので、ゆっくりめにスタート。
腹の調子が今ひとつだったが、気持ちよく走れた。
5月に入って体重がぽんと2キロほど増えたが、体調は良くなってきた。