夕方17時で30℃超え。
風もほとんどないし、少し走っただけで大汗。
8㎞かけて、キロ8から6半までゆっくり上げていくBU走。

仕事明けジョグ

今日は夕方になっても蒸し暑い

暑さや多忙でこのところまともな練習ができていない

疲れてはいたが３kmだけ刺激を入れる

全身汗だく

アップ5分歩き、1分/1分× 10本ランウォーク、ダウン5分歩き　シューズはハイパースピード

1分×10　10分の平均ペースは6:11/km　だいぶ余裕で走りました。

最後ふくらはぎが少し張ったけど、久しぶりに体が動かせて良かったです。

もしかしたら、これぐらいの負荷が良いのかもしれない。ちょうど良い負荷で、VO2MAXは42、トレーニングステータスはキープになりました。

　近頃の天気予報は、なんだかいつも「降りますよ」と言っているのに実際には降らない、ってことが多い気がします。

我が家では、気象予報士さんには失礼ながら「これって降る降る詐欺じゃないの」との会話まで･･･

それでもさすがに先日の線状降水帯の大雨は、しっかり降ったようです。

一昨日から、頭がふらふらしたり、めまいがしたりするので、今日はたくさん寝て、ランニングもお休み。