travel-db for Sportsのランブロの2022年8月13日のタイムライン

のぶたん

雨中ラン

雨の止み間に少しだけラン。
予想通り、30分弱走ったら雨が強くなってきたので終了。

ken709

お疲れ

ちょっとお疲れモードの為

今朝は散歩Jog,休足予定も台風接近で走れるときに走ろうと走り始めたがなんか疲れていて、いいか~~今日は散歩でと。

結局歩いたりゆっくり走ったりしながら10キロ

よしだpipio

ロング走30キロ

今週も鶴見川方面でロング走。

外に出ると雨が降ったり止んだり。気温は低めで走りやすい。

10キロまで徐々にペースアップ。新横浜公園に行き、15キロまではペースダウンし、15~20キロは再びペースアップ。

その後、公園内の自販機でドリンクを買おうと思ったら、台風に備えて自動販売機が撤収されていて買えなかった・・・。

水だけ飲んで帰路についたが、途中、腹が減って、コンビニによってレッドブルを注入。そしたら元気になった。20キロ以降の心拍数の推移はおかしいと思われる。

結局、30キロを平均キロ5分32秒のペースで走破。

先週の方が、少し距離が長く、ペースも速かったのに、先週の方が楽だった。今日の方が気温が2~3度高かった模様。