この1年、主に履いていたHOKA MACH5が走行距離800㎞近くでシューズ底がかなり擦り減り、部分的にはEVA層もなくなった場所があったので、もう買い替え時期と判断し、今回初めてニューバランスのフューエルセルPropel ｖ4というシューズを購入。

きょうは試しの走行。
カーボンではなく、よりしなやかなTUPプレートを搭載した厚底モデル、というのがこのシューズの売り。
頑張ってキロ5までスピードアップしたが、正直、プレート搭載の効果は感じられず、厚底の反発力はあるのでHOKA MACH5と同じような感じだった。

9月中旬とは思えない厳しい暑さ

２kmジョグの後、４km・３km刺激入れ２本

心拍数も150を超えるが２本目の３kmはまずまず頑張れたかな。

この厳しい残暑いつまで続くんだ〜

ただ風はいくらか涼しくは感じるが

朝から生中継のためレスト。

早朝からのロケのためレスト。

海岸堤防で一三君と合流、2日続けて10キロラン

30分ジョグ　シューズはライバルフライ3　晴れ　25.0℃　無風

2日間休んだお陰で脚も軽く、おまけに涼しくなってきたので快調でした。

ラップが 8'00"-7'29"-7'07"-6'55" と、自然にビルドアップになっていました。

平均 7:21/kmペース　ピッチ178　接地時間240　歩幅76　バランス50.0/50.0　と、自分にとっては最高の結果です。

パフォーマンスコンディションが最後まで+2を保ってたし、今日は最高の練習が出来たと思います。

涼しくなって調子が出てきました。

蒸し暑くだるいがつなぎJOG実施。

久しぶりに普通のルーティーンで走ってみた。

シューズはマジックスピード1。

6キロくらいから少しずつ負荷を上げて、8～9キロはペースアップ。

久しぶりに心拍数を上げたら少し辛かった。

このペースで走ると、まだちょっとお尻が痛むので、速く走るのはもうしばらく控えることにする。