isaki さん2009-03-29 19:34:024 青梅高水山の試走会に行ってきました!昨年末にも一度行ってきたのですが、コースが若干変わっていて、ロードの走行が少しだけ増えたかな?試走したメンバーは、セブンヒルズアドベンチャーのメンバー7人(私含む)。速い人達はサクサクと走ってしまうが遅い人もいることを忘れず、途中は15回以上の休憩を入れたり、歩いたりしながらの試走になりました。男性陣とセブンヒルズのマドンナ・Nちゃん(まだ24歳)はかなりの力量で、後半は追いつけませんでした!!!(焦)速くなりたいけど、頑張り過ぎるとどこかで折れてしまうから・・・トレランは楽しく走りたい♪自然を楽しみながら走りたい♪なので、大会には出るけど、自分自身の中では非競争にしようっと。関門だけはきちんと通過するため、頑張るけど、あくまでも関門通過のため。タイムや順位は気にしないことにしました!ちなみに、大会の関門制限時間が5分延びて、90分になりました。距離は、ガーミン測定でやはり全行程25kmがいいところか??(今回はショートカットしています。)大会当日の傾向と対策①水分は、1ml必須。(当日の天候による)②エイドは漏れなくゲットしよう!③エネルギー切れに注意!山頂でのバナナは3つ貰っても多分足りなくなるので、自分で良いと思った行動食を持っていこう。ちなみに、トレランでは、ロードよりも1.5~2倍のカロリーを消費するため、ガーミンの消費カロリーx平均1.8=2377kcalの消費となるかな?500kcal分の行動食の持参がベスト!④靴はトレランシューズがお奨め。ただ・・・ガレ場での危険地帯そんなに多くないため、どうなんだろう?とも思う。
isaki さん
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青梅高水山の試走会に行ってきました!
昨年末にも一度行ってきたのですが、コースが若干変わっていて、ロードの走行が少しだけ増えたかな?
試走したメンバーは、セブンヒルズアドベンチャーのメンバー7人(私含む)。
速い人達はサクサクと走ってしまうが遅い人もいることを忘れず、途中は15回以上の休憩を入れたり、歩いたりしながらの試走になりました。
男性陣とセブンヒルズのマドンナ・Nちゃん(まだ24歳)はかなりの力量で、後半は追いつけませんでした!!!(焦)
速くなりたいけど、頑張り過ぎるとどこかで折れてしまうから・・・トレランは楽しく走りたい♪
自然を楽しみながら走りたい♪
なので、大会には出るけど、自分自身の中では非競争にしようっと。
関門だけはきちんと通過するため、頑張るけど、あくまでも関門通過のため。
タイムや順位は気にしないことにしました!
ちなみに、大会の関門制限時間が5分延びて、90分になりました。
距離は、ガーミン測定でやはり全行程25kmがいいところか??(今回はショートカットしています。)
大会当日の傾向と対策
①水分は、1ml必須。(当日の天候による)
②エイドは漏れなくゲットしよう!
③エネルギー切れに注意!山頂でのバナナは3つ貰っても多分足りなくなるので、自分で良いと思った行動食を持っていこう。
ちなみに、トレランでは、ロードよりも1.5~2倍のカロリーを消費するため、ガーミンの消費カロリーx平均1.8=2377kcalの消費となるかな?
500kcal分の行動食の持参がベスト!
④靴はトレランシューズがお奨め。ただ・・・ガレ場での危険地帯そんなに多くないため、どうなんだろう?とも思う。