夕ラン
夕方の時間帯に20km。日差しはあるが、涼しめの風もあり
今日はそれほどきつくなく走れた。
毎年11月のフル(つくば)に向けて30Km走は行うが、それ
以上の距離はあまりやったことがない。
少し前にあるサブ3ランナーからの助言で、休日、キロ6分く
らいのスピードでの40Km走を勧められた。
それは...
①まず40Kmに慣れる。
②本番より長い時間走る事によって3時間を短く感じる。
③一定のペースで走る能力を身につける。
確かに自分を含め多くのランナーが35Km付近からのペースダ
ウンに苦しむ。今年はそこを乗り切るために取り入れていこうと
思う次第です。
助言主曰く。雑誌に、5km走りたいなら5km。
10Kmなら10Km。ハーフなら20kmって書いてあるのに、
何故フルは30Km。って書いてあるのか?と...
おっしゃるとおり、言うとおり...(笑)
時間が取れるかが難しいところですが、ウイークポイント解消に
向け取り組んでいきたいな...と思う今日この頃です。
有言実行のプレッシャーを強く感じながら、7月以降月一で
出来たらいいな。
出来るかな...?