青梅高水山の試走会に行ってきました！

昨年末にも一度行ってきたのですが、コースが若干変わっていて、ロードの走行が少しだけ増えたかな？

試走したメンバーは、セブンヒルズアドベンチャーのメンバー7人（私含む）。

速い人達はサクサクと走ってしまうが遅い人もいることを忘れず、途中は15回以上の休憩を入れたり、歩いたりしながらの試走になりました。

男性陣とセブンヒルズのマドンナ・Nちゃん（まだ24歳）はかなりの力量で、後半は追いつけませんでした！！！（焦）

速くなりたいけど、頑張り過ぎるとどこかで折れてしまうから・・・トレランは楽しく走りたい♪

自然を楽しみながら走りたい♪

なので、大会には出るけど、自分自身の中では非競争にしようっと。

関門だけはきちんと通過するため、頑張るけど、あくまでも関門通過のため。

タイムや順位は気にしないことにしました！

ちなみに、大会の関門制限時間が5分延びて、90分になりました。

距離は、ガーミン測定でやはり全行程25kmがいいところか？？（今回はショートカットしています。）

大会当日の傾向と対策

①水分は、1ml必須。（当日の天候による）

②エイドは漏れなくゲットしよう！

③エネルギー切れに注意！山頂でのバナナは３つ貰っても多分足りなくなるので、自分で良いと思った行動食を持っていこう。

ちなみに、トレランでは、ロードよりも1.5～2倍のカロリーを消費するため、ガーミンの消費カロリーx平均1.8＝2377kcalの消費となるかな？

500kcal分の行動食の持参がベスト！

④靴はトレランシューズがお奨め。ただ・・・ガレ場での危険地帯そんなに多くないため、どうなんだろう？とも思う。