3週間ぶりにロング走。多摩川河川敷を中心に合計36km。やはり遅筋は衰えており、24kmで足が動かなくなる。その後、しばらくして復活したが、30kmで再び動かなくなり、最後はヘロヘロに。

話は変わるが、度付きのサングラスを作り、今日初使用。それで気付いたのだが、サングラスを着けているときは瞳孔がかなり開いているようだ。サングラスを外すと、とてもまぶしく感じる。そのため、紫外線をかなり高い比率でカットするレンズにしないと、効果が薄くなると思われる。