先週末は、季節外れの風邪で臥せっていたため、2週間ぶりのウォーキング＋ランニング。

右膝は相変わらずしゃがむと痛く、改善が見られないので、整形外科の先生のおっしゃる通り、これ以上の改善は望まず、痛くならないような走り方を模索することとする。

そこで、2週前に引き続き、多摩川河川敷の平坦なところを、ピッチ走法でランニング（5km）。自分ではピッチ走法のつもりだが、データを良く見ると、あまりピッチ走法になっていないことが判明。

以前：回転数：80-85rpm、歩幅：120-135cm
今回：回転数：85-90rpm、歩幅：113-120cm

もう少し、回転数アップ、歩幅ダウンかな。