今日は、河川敷上のランニングの距離を先週よりも2km延ばして12kmにするだけでなく、河川敷までの往路復路でも、平坦なところはなるべくジョグするようにした。

河川敷上のランニングは、往路は順調だったが、復路に入って、向かい風と暑さとにやられて、失速。途中のバーベキュー場の洗い場で頭から水を浴びるも復活せず、いつもの木までヘロヘロ。

これからは、早朝に走らないと辛い。