今日は時間がないので18km。

短い分「多摩川河川敷のところはキロ4分台で」と思ったが、4km走ったところで足が止まってしまった。

いつもの木までジョグで戻って、少し休むと、エネルギーの生成の仕方が変わったのか、さっきよりも楽に速く走れるようになったので、いつもはダラダラと帰っている家までの6kmをなるべくキロ5分台で走るようにした。

せっかく絞った体重が最近戻ってきてしまったので、また絞っていこうと思う。