加圧トレ、本日からブルガリアン・スクワットで後ろ足が滑るヤツになった。

超キツイ～バテバテです。。。

ハムと内転筋ばかり責められました～(>_<)

加圧後のトレミルで5km。帰宅ランしようとしたけど、

風強いしバテバテなんで、止めちゃいました。。。