今日はおとなしく3キロのレースに出場。ふくらはぎの負担にならないようにゆっくりゆっくり走ったつもりですが、どうしても後半の方はいつものスピードに近づいてしまう。自分のペースより遅く走るのも難しいですねぇ。

さすがに3キロ走っただけでは運動した気にならないので、帰りにジムに寄って筋トレと自転車こぎ。

足の痛みは出ませんでしたが、念のため帰ってからアイシング。