30km走るのはいつ以来？何年も走っていないと思いますが、今日はとにかくゆっくり走って完走目標。折り返してからはやはり足首に痛みが出たりしてしんどかったですが、結局平均ペースはキロ７分を超えるゆっくりペースでなんとか最後まで完走。月に1回ぐらいはロング走やらないとなぁ。