今日もメトロノームのペース走。

しかし、夕方に降った雨で気温32℃、湿度70%！よく「まるで蒸し風呂」という表現があるが、正にそれ。（^_^;）

　集中が切れるとメトロノームからも外れる。外れたついでに右だったアクセントを左に変えたりした。2周目の途中からまた少し雨があたってきたので、3周目は中止して、校庭で1kmのペース走をすることにした。ペースは1kmを通して走れそうな全力。ピッチは180固定。

　結果的にはキロ5：32（頑張度90%）、ピッチ182、ストライド99cmとなった。（2つ目の画像参照）

　2回目は500mウォーキングでレストした後、500mのペース走。キロ4：50、ピッチ182、ストライド113となった。このペースで1kmは無理かも。（^_^;）

　今回はいろいろなストライドを試してみたが、「気ランニング」の腰の回転で後ろにストライドを伸ばす方法は、以前坂道トレーニングで見つけたお尻の使い方に似ているので割と受け入れやすかった。