先週の鶴ヶ城ハーフで右アキレス腱が痛くなってしまい

今日もスタート前のアップでもスッキリしない状態

痛くない接地ポイントもあったのでユックリ走り込みをしようと思いながらスタート

キロ4分40ぐらいで4キロほど進む

真下着地と脹脛を使わないよう気をつけながら走っていたら

だんだんリズムが良くなってきて自然とペースが上がった

10キロ手間前で少し力みが出てきて痛みがでだしてきたので

ペースを落として真下着地を意識し直し

最高地点を過ぎて下り基調になってからビルドアップして

ゴールまで来れた

序盤遅かったので90分切りとはならなかったが走る前より呆れる件の状態が良くなった