右アキレス腱が痛くて一週間ほぼノーランだったが昨日のジョグで大丈夫そうだったので様子を見ながら走ることにした。

前半は4分30秒ぐらいで様子見しながら走る。アキレス腱は大丈夫そう。

8キロあたりで後ろから来た人たちと集団になり少しペースが上がる。10キロ手前で、リズムが良くなり自然と集団から抜け出す感じになる。4分一桁秒でいい感じで走れていたが、15キロ手前で右ハムに違和感が出てきてペースを少し落とした。

その後は、なんとかペースを維持することに集中しラスト2キロは若干ペースアップ。

結局92分ちょっとでゴール。

右アキレス腱は、大丈夫そう。来週の今年ラストレースのJビレッジに向けていい練習にすることができた。