昨日の分で、朝１１kmJOG

夜は久々木曜夜間練習会にテーピングして参加。

㌔４分１５秒までしかあげれなかったし、１周しかついていけなかったけど、うれしかった。結局そのままのペースで５周。夜は２３km。

合計３４km