久々フルメンバーがそろって、大濠公園朝練会。

あまりに寒いのでビルドアップで少しずつ上げてゆく。

㌔4分30秒でスタートし、徐々に上げて、ラストは3分30秒。

10周プラスJOGで計24km。今日もいい練習になった。

参加者

江島、羽田、藤野、原田、江口