7周ビルド。㌔4分20秒ペースでスタートし、

きれいにビルドアップ。

5周目で㌔3分45秒をキープし、ラストを㌔3分35秒で終了。

計25㎞。

石川さんや、藤野さんが付き合ってくれてうれしかった。