IINO さんのランブロ

IINO

性別
年齢39歳
身長165.0cm

1996年(18歳):大学で競技オリエンテーリングと出会う(成績はパッとせず)
2000年(22歳):オリエンテーリング引退、腑抜ける
2002年(24歳):会社でランニング部に入るも、たまにしか走らず
2011年(34歳):都筑緑道をぐるぐるしている方々と出会い、ちゃんと走り出す
2012年(35歳):シニアの部(35歳以上)でオリエンテーリング界にもぼちぼち復活。
2013年(36歳):潰瘍性大腸炎発症。慢性的な下痢に陥るが、体重が減ってランニングにはプラスに作用(笑)
2015年(38歳):加古川マラソンにてサブスリー達成。
2017年(39歳):東京マラソンで自己ベスト更新。
2020年(43歳):目標は年間5000km走ること(笑)

今後の予定

自己ベスト

通勤RUN。体組成計に乗る予定があったの

通勤RUN。体組成計に乗る予定があったので 今朝はいつもより1時間余計に走って出勤(笑)

3年前にもほぼ同じ装置で測定したことがあったのですが、36歳当時より体重&体脂肪が減って筋肉量は変わらず、結果的に基礎代謝量がアップしていました。
算出された基礎代謝は「26.9kcal/kg」で下表を見る限り同世代の基準値よりも随分高いようです。
どうやら日頃のトレーニングの結果「燃費の悪い身体」になったようですが、果たして喜んで良いのでしょうか。
(基礎代謝とランニングエコノミーは全く別物ですよね)

【基礎代謝基準値(男性)】
12~14歳⇒31.0Kcal/Kg
15~17歳⇒27.0Kcal/Kg
18~29歳⇒24.0Kcal/Kg
30~49歳⇒22.3Kcal/Kg
50~69歳⇒21.5Kcal/Kg

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