通勤RUN。体組成計に乗る予定があったの
通勤RUN。体組成計に乗る予定があったので 今朝はいつもより1時間余計に走って出勤(笑)
3年前にもほぼ同じ装置で測定したことがあったのですが、36歳当時より体重&体脂肪が減って筋肉量は変わらず、結果的に基礎代謝量がアップしていました。
算出された基礎代謝は「26.9kcal/kg」で下表を見る限り同世代の基準値よりも随分高いようです。
どうやら日頃のトレーニングの結果「燃費の悪い身体」になったようですが、果たして喜んで良いのでしょうか。
(基礎代謝とランニングエコノミーは全く別物ですよね)
【基礎代謝基準値(男性)】
12~14歳⇒31.0Kcal/Kg
15~17歳⇒27.0Kcal/Kg
18~29歳⇒24.0Kcal/Kg
30~49歳⇒22.3Kcal/Kg
50~69歳⇒21.5Kcal/Kg