ぐんまマラソン、4年連続4回目の参加。グロス 2:58:47（ネット 2:58:43）。
自己ベストより3分以上遅く昨年のぐんまマラソンよりも1分遅いけど、今の調子では悪くない結果でした。

【会場まで】
今年は3連休の中日。前日（土曜）に高崎の実家に移動、当日は7:00に実家を出発、途中ガソリンスタンドで休憩しつつ7:45に駐車場着、10分ほど車の中で準備。
今年は指定駐車場が会場から約2kmのところだったので例年より不便でした。この2kmを使って軽くアップ。

【スタートまで】
会場のスタンドでうまくzakojiさんとお会いできて、荷物もそこに置いて8:30過ぎにスタートに向かう。トイレに寄りつつ8:40にはSブロック到着（早すぎた）。
今回 駐車場は遠くなってしまったけど、トイレとスタート待ちのストレスが無いのは本当にありがたいです。スタートでざわさんにも会えました。

【0→5km(4'18"/km 昨年4'12"/km)】
9:00号砲。スタートロスは4秒。今回はテーパリングに失敗した（金曜の夜に整骨院に行ったら筋肉の張り具合に苦笑されるレベル）ので、とにかく無理せず慎重に入る。
5km手前の折り返しでざわさんとエール交換。

【5→10km(4'11"/km 昨年4'10"/km)】
5km過ぎで早くも左脚やお尻に疲労感を覚え、焦る。でもここの区間は下りなのでペースは勝手に上がる。

【10→15km(4'17"/km 昨年4'15"/km)】
登り基調でペースダウン。13kmのセーブオン跡を左折したところから下り基調なので、ここから仕切り直し。意識してペースアップ。

【15→20km(4'11"/km 昨年4'07"/km)】
去年は35km過ぎで抜かれたサブスリーペースメーカー（上武大の学生さん）に17km過ぎで早々に追い付かれる。
昨年ペースメーカーが速すぎたことを思い出し、付いていくのはやめる。
この時隣にいた方と「ペースメーカー速すぎますよね」と話し、そのままその方としばし並走。並んでいると気が紛れて有難い。

【20→25km(4'11"/km 昨年4'06"/km)】
ハーフ通過は1時間29分台。終盤に難所が待っているのでこの貯金では不安だけど、何しろペースがこれ以上あがらない。
エイドでバナナをもらって食べる。

【25→30km(4'11"/km 昨年4'04"/km)】
引き続き4'10/km前後のペースで淡々と走る。心配された向かい風（赤城おろし）は今年も吹かず、暑くもなく、気象条件に感謝。

【30→35km(4'14"/km 昨年4'13"/km)】
ここから上り基調で、例年同様 徐々にキツくなってくる。
今年は前方にランナーがたくさん居たので、とにかく背中を追いかける。
エイドでスポーツようかんをもらって食べる。唐揚げは今年も食欲がわかず断念。

【35→40km(4'17"/km 昨年4'22"/km)】
36km以降はサイクリングロードの連続アップダウンを含む区間。
ちゃんとタイムを見ていなかったけどサブスリーより少し貯金がある筈なので この区間は4'20/kmで良い くらいの気持ちで走る。
前方のランナーを一人ずつ抜いていく展開だったので、気持ち的に例年より楽。

【40→42.2km(4'21"/km 昨年4'39"/km)】
40km地点の時計が2時間49分台だったのでちょっと焦ったけど、最後まで前のランナーを追い抜いていく展開で、助かりました。
ゴールは女子優勝のA木さんと同時だったので群馬テレビには写った筈（別レーンだったので切られたかも？笑）。
A木さんとは毎年レース終盤でお会いするのですっかり顔見知りになりました。

【ゴール後】
家族との待ち合わせがあったので早々に帰途に。ざわさんが3時間06分台なら待っていれば良かった。

【所感】
調整は失敗したけど、慎重に走ってサブスリーできたのは良かった。
失速した3月の板橋の方が今日よりずっと良い状態で臨んだ筈なんだけど…フルマラソンは難しいですね。

来年の11/3は火曜日になってしまうので、次回もぐんまマラソンに参加するかどうか 迷うところです。
その前に年明けのレース 何も申し込んで無い^^;