足が回復したのでLSDへ。昨日雨で走れなかった分、３０キロに延長。

いつもならヘロヘロになる距離だけど今日は余裕があった。東京マラソンが良いトレーニングになって、また足が強くなったかな？

後半は坂道ということもあり心拍数が160に上がり、足だけでなく心拍も刺激できたので大満足。

京都、名古屋に出場される皆様のご健闘お祈り申し上げます。