140bpmを超さないｒｕｎを奥さんと一緒に18km。奥さんウォーク、私はrun。でもほとんど一緒のペースでした。ちょっと振り向いても奥さんが後ろを歩いているという感じ。途中から奥さんは引き返しましたが、やっぱり一緒じゃないとオーバーペース。140超えでmyガーミンは悲鳴を上げています。しばらくこの調子でrun+ウォークを続けます。