NPO法人ランナーズサポート北海道主催の冬道ランニングセミナーに出席しました。今回は聴講者としてではなくボランティア出席でした。でも内容は聴講生と同じ。それにしても3ｋｍ×3回のジョグ＆波状インターバルは苦しかった。最初の3ｋｍは自由にジョグ。6min/kmで結構背伸びペース。そのペースを見て４チーム分け。私は第２グループ。第１グループには飛び入り参加と思われるＵＨＢ京谷和央氏の顔も。第２周目　5min30sec/kmまで上げたりじょぐったり。最高心拍数は180bpｓまで上昇。個人でしこしこ走っているときは絶対こんな真似は出来ない。最後の１周はそれでも平均心拍数160後半。冬道では心拍数は上がりやすいとはいえちょっと頑張りすぎたみねごんでした。セミナー終了時には京谷氏に名刺を差し上げて「野幌森林公園を走る会」をアピールしましたよ。

その後講師の杉山教授を交え４名で飲み放題５時間一本勝負。へべれけで一日終了しました。走るのが本命か？はたまた飲み会が本命か？