坂道インターバル＋ジョグ
YaSujoさんから教えていただいたメニューをやってみた。坂道インターバル200mを5本やった後、そのまま10kmジョグ。結構きつかったけど、定期的にやってみよう。
論よりラン
にき
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 44歳 |
| 身長 | 165.5cm |
2010年夏頃、メタボ対策でジョグ開始。同年12月5日川崎国際多摩川マラソンでレース初参戦。2011年1月末に110を購入してからラン中心の生活に... 2012年11月から2代目110を使用中。
月と富士山