30kmペース走
先週は疲労が抜けきれず20kmでやめましたが、今週はキロ4分半でしっかり30km。
個人的にはロング走は二週間に一回ぐらい、レースペースの30km走は四週間に一回ぐらいがちょうど良い気がします。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 53歳 |
| 身長 | 173.0cm |
ここ数年、健康維持のためだけにのらりくらりと走ってきましたが、再び自己ベスト更新を目指してトレーニングを始めました。


先週は疲労が抜けきれず20kmでやめましたが、今週はキロ4分半でしっかり30km。
個人的にはロング走は二週間に一回ぐらい、レースペースの30km走は四週間に一回ぐらいがちょうど良い気がします。

GARMIN
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