久々の多摩湖練。

現状の力を考え、1周目5分30秒から上げていき、

2周目は5分から4分台後半を目指す。

各選手が5分からもっと速いペースでスタートする中、

じっくり抑えていくも5分そこそこで入ってしまう。

上りは力まず、下りはスピードに乗って流すという戦法。

1周目前半は抑えながら5分ペース、

後半は下りが多く自然と4分台に。

2周目は、登りに少し力を入れ下りは流し4分台維持。

2周目後半、多少スピードに乗れる時間帯もあったが、

スタミナ不足で上がりきらなかったのがやや残念。

しかし、想定以上のペースで走りきれたことが収穫。

足の持久力をもう少しつけていこう。