左ふくらはぎ肉離れから１２日目、リハビリウォーキング開始。

ちょっとアンバランスな歩行になってしまうが特に痛みもなく、ア

キレス腱上部あたり少し突っ張り感は残るけれど大分良くなったき

た。

初日から３日目までは松葉杖を使わなければ移動できなかったが、

４日め以降は日ごとに回復にしているのがわかるくらいな進捗。

シップやサポーターなどは使用せず、風呂は４０℃くらいの湯船に

１０分ほどつかり血行をよくし、自己治癒力による回復を目指した。

今日はウォーキングのあと、早歩きくらいのジョグをしてみようか

と思ったが、切れた時の感覚が脳裏に焼き付いていてまだちょっと

怖いので先延ばしに。。

あと２日はウォーキングにして、７月１日からゆるゆるジョグを始

めてみよう。