右足も漸くほぼ完治。一月半かかった。原因は不明。

無理をすると再発しそうな気がするので、今日も多摩川に行くまでは早歩き。多摩川に着いてから、平らなところを約５kmランニング。痛みなく、キロ５分ぐらいまで上げることができたが、これで21kmを走れるとは到底思えず、10日の日立さくらロードレースはキロ6分で行くこととする。

実は、「キロ5分」には訳が、、、。昨日、大腸内視鏡検査で、腸内洗浄のため飲んだ下剤が検査後もずっと効き続けているのか、頻繁に便意をもよおす。今日もランニング中に便意をもよおし、トイレまで猛ダッシュ。といっても、お腹に力を入れるともらしそうになるので、おしりに力を入れて、慣れない小股のピッチ走法でペースを上げる。やっとトイレにたどり着く。しかし、紙が無い！　体は「間に合った」と感じて、括約筋をゆるめ始める。改めて気を、いや、括約筋を引き締めて、猛ダッシュ。別のトイレに駆け込んで、事なきを得る。

大腸内視鏡検査は、今回で3回目だが、毎回、下剤のために、腸内環境が破壊され、その後2週間ぐらい体調が悪くなってしまう。必要なのは分かるが、なんとかして欲しい。

トイレの後は、花見をしながらゆっくり帰宅。