今週も、河川敷を走る距離を先週よりも更に2km伸ばして22kmに。走り始めから気温が高かったので、キロ6:30とゆっくり入って、キロ5:30まで徐々にビルドアップ。

登戸までの往路は曇っていて走りやすかったが、折り返した途端に陽が照り始め、たまらずバーベキュー場で水浴び兼水分補給。それでも、心拍数が170になったところで、500m歩き。やっとの思いでいつもの木にたどり着く。木陰がありがたい。

河川敷から自宅までの帰路の途中で買ったガリガリ君で無事復活。全行程久しぶりの30km超え。