インターバル(200mx10)
★200mx10+:
仕事のため夜の@み練習会はお休み。代わりに一人インターバルに挑戦。でも、@みメニューの1500mでなく、ガーミンのインターバル機能を利用した、200mx10本に変更。
200mx10=49秒-50-44-49-43-47-43-46-43-48 (R100m/50-70秒)
今回は日陰を優先し、初めて洗足池沿いのワンウエイを往復するコースで実施したが、タイムを見ると、どうも往路は下り、復路は上ってるみたい。目標は40~45秒だったけど、平均では未達だな。トラックだったら、もう少しタイム伸びそうな気もする? 涼しくなったらトライしてみよう。
+アップ3km/ダウン6km