約3ヶ月近くぶりのJOG｡

何かと忙しくて走る時間の確保が出来なかったですが､｢第8回鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン｣が10月20日に控えているし､現状では週末ぐらいしか走る時間を作れそうもないので､そろそろ動かないとやばい･･･

と､いうことで嫁さんと伊坂ダムに出走。

嫁さんは歩いて2周､自分は走って3周のつもりでしたが､

やはり体力が鈍りすぎていて2周目終盤で中断(汗)

6km走って0.5km歩いてから最後に2.0km走るといったような感じで本日は終了です｡

練習不足による衰えもそうですが､いままで普通に履けていたランニングシューズがとてもきつくて､走れる足じゃなくなってたんだなぁ･･･(土踏まずが潰れてきているのか？)と実感､とても悲しい(´；ω；｀)

幸いにも体重･体脂肪は以前と比較しても､そこまで大きな変化がないので慌てず怪我のないように頑張ってみよう｡

なお､体組成計をタニタ→オムロンに変更(体脂肪が多目にでる)

測定時間は以前はランニング終了後→食後2時間以上経過就寝前に変更