愛知池 ビルドアップ
今日のRUNは、愛知池10.76km(5'24"/km)。途中、少しだけビルドアップ走を入れてみた。
6kmまでは5'20"ペース、1kmづつで5'15"、5'00"、4'43"と上げてみた。意外と走れるもんだな、ってのが感想。
性別 | |
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年齢 | 43歳 |
身長 | 164.0cm |
①週末RUNを継続するぞ!
②ハーフ:サブ2
④10km:50分切ること
今日のRUNは、愛知池10.76km(5'24"/km)。途中、少しだけビルドアップ走を入れてみた。
6kmまでは5'20"ペース、1kmづつで5'15"、5'00"、4'43"と上げてみた。意外と走れるもんだな、ってのが感想。