①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
ようやく気温が下がってきた。距離を伸ばすか、ペースを上げるか・・・今日は少しだけペースを上げて。天白川 11.25km(5'23"/km)。