①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
今日から冬の連休。すごい寒いっ!9時台で気温3℃。常に走り続けてないと体がすぐ冷える。天白川 10.33km(5'36"/km)。