①週末RUNを継続するぞ! ②ハーフ:サブ2 ④10km:50分切ること
昨日「みんなで筋肉体操」でやったスクワットのせいで腿にかすかな疲れのまま、朝RUN、10.12km(5'46"/km)。後半は腿のハリも心地よく。