別大に向けて最後の30km走。ラフィネのトレーナーにもうあまり無理をしないように言われたのでキロ5分のグループに入って少し余裕を持って走る。年末に30km走をした時にはもっと速いペースで、かつエネルギー補給もしなかったので25kmあたりからジョグペースに落ちてしまったけれど、eAの練習会では5km毎に休憩が入るので最後まで余裕があったかな。それにしても今日は寒くて、タイツを履いていても寒さで筋肉が固まってしまうような感じ。もしレース当日がこんな寒さだったらどうする？

ここからは疲労抜き。