3/9　未明に発作、夕方病院へ。痛み止め処方される→RunOff

3/10　北海道帰省→RunOff

3/11　痛み大分治まる。腫れ残る→雪上スロージョグ7km

3/12　歩きで痛み無し、圧痛あり。腫れ引いてきた→雪上スロージョグ7㎞後に帰京

3/13　圧痛ほぼ消失→RunOff

3/14　圧痛ほぼ消失、腫れ無し→90分ジョグ

3/15　圧痛消失→8kmジョグ

血液検査結果が出たので3/15に受診したところ、尿酸値は基準値ギリギリの7mg/dl台まで低下していた

3/9～3/15の7日間、完全アルコール抜きと1日水2ℓが効いたかな

薬で尿酸値を下げる選択もあったけど、副作用もあるので医者とも相談し、ここは生活習慣と食生活改善の原因療法で行ってみる→やれるの？^_^;

痛風経験者から痛みの激しさ（1週間歩けないなど）を聞いてビビってたけど、予想より症状が軽くひとまず安心

今週からポイント練とアルコールを再開できそうです→後半は余計？（笑）