先週はＧＷで走行距離154kmと頑張った！

最近はマッサージも行けてないし、ストレッチなどセルフケアも怠けてるので流石に疲労が溜まっている･･･

ということで、野辺山100kmを1週間後に控えた今週は頑張らない週と位置付けた→いずれにしてもGW（笑）

と言っても、週１スピ練は継続したいので今日は4/29以来2Ｗ振りのＬＴ走

1.5km毎のラップ

6'06(@4'04)-5'58(3'59)-'55('57)-'48('52)-'47('51)-'43('49)-3'43

TOTAL 39'00(@3'54)

前回4/29とほぼ同タイムで心拍数は平均169→164、最高181→177に改善。今日は雨だったけど気温は両日とも18～20℃、体重も56.2kgとほぼ同じ条件

確かに今日はこれまでより体感的に余裕があったので、少しずつスピード面の走力は戻ってきているかも→ウルトラ向けは疑問（汗