★手賀沼半周＋２周目は船取線を北上、折り返しのアップダウン連続コース。

今日は息子康平と久々に自転車伴奏付きで走りました｡

初めわたしが1ｷﾛｱｯﾌﾟした後に､3ｷﾛは康平が｡次7ｷﾛを父が｡

そのあと柏ふるさと公園で野球をして､その後暗くなってから一人自主ﾄﾚ｡手賀沼周回12ｷﾛ｡

いまは5年生で､走力はわたしの足下にも及ばない状態ですが､気づいた頃には追い越されるのでしょう｡早くｶﾞﾁﾝｺ勝負してみたいです｡

夕方に買い物のあとメガロス柏に行きました。

木曜日の久々SWIMの筋肉痛が泳いでいてシッカリ感じられました。

100IM、500FR*2、100IM、計1200.