2010年12月、子供のマラソン大会を機にランニングを始めました初心者です。 嫁、子供(中3,中2) 犬2頭(グレートピレニーズ) ねこ2匹(ヒマラヤン)うさぎ インコの大家族です。
ジョグ10k
ウッドチップコースで3000mペース走
軽く流してから50mのWS10本
体幹&ラダー&ミニハードルなど